MAKANAN YANG HARUS DIHINDARKAN SAAT MENGALAMI DIARE
 |
| TOGELBOLA88 |
Untuk menghindarkan diri dari berbagai macam hal yang lebih buruk, sebaiknya kamu bisa menghindari mengkonsumsi beberapa jenis makanan dan minuman ketika sedang mengalami diare. Jika kamu memaksakan diri tetap mengkonsumsi makanan dan minuman tersebut justru akan memperburuk diare yang kamu alami, dan proses penyembuhannya akan semakin lambat.
Berikut ini beberapa jenis makanan dan minuman yang harus dihindarkan pada saat kamu sedang mengalami diare :
1. MAKANAN DENGAN KANDUNGAN GAS YANG TINGGI
Kacang, brokoli, kembang kol, bawang merah, adalah makanan yang memiliki kandungan gas tinggi. Dan jika kamu mengkonsumsinya maka akan menimbulkan rasa tidak nyaman di dalam perut dan akan membuat diare semakin memburuk. Dan sebaiknya kamu bisa mengkonsumsi sayuran hijau, seperti timun dan bayam. Karena kedua makanan tersebut sebaiknya kamu konsumsi dalam keadaan mentah.
2. MAKANAN MENGANDUNG LEMAK DAN GULA
Ketika kamu sedang mengalami diare, sebaiknya kamu bisa menghindari makanan dari olahan lemak dan gula. Karena kedua makanan tersebut akan menimbulkan kontraksi di dalam usus dan bereaksi di dalam organ pencernaan kamu. Selain itu mengkonsumsi gula akan menjadikan perut kamu menjadi kembung dan merasa tidak nyaman. Kamu bisa menggantinya dengan makanan yang memiliki kandungan protein tanpa lemak atau makanan lain yang direbus.
3. MENGKONSUMSI SUSU DAN OLAHANNYA
Buat kamu yang menyukai susu, sebaiknya bisa menghentikan kebiasaan tersebut sementara, karena di dalam susu memiliki kandungan laktosa. Dan pada saat kamu mengalami diare, enzim laktase yang dapat mengurainya jadi berkurang. Maka dari itu kamu akan merasakan kembung dan mual pada saat mengkonsumsinya.
Pada saat diare selain susu kamu juga disarankan untuk tidak mengkonsumsi produk olahan susu. Salah satu olahan susu yang bisa anda konsumsi adalah yogurt, yang mempunyai kandungan probiotik tinggu yang dapat membantu membuang bakteri penyebab diare. Dan selain itu pastikan kamu mengkonsumsi yogurt alami tanpa gula.
4. KOPI, TEH, DAN MINUMAN BERALKOHOL
Ketiga jenis minuman tersebut dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan. Ketika sedang mengalami diare sudah pasti ketiga jenis minuman tersebut akan membuat kamu menjadi lebih tidak nyaman. Dan sebaiknya bisa anda hindari minuman tersebut selama satu minggu setelah diare sudah mulai membaik.
EmoticonEmoticon